桑の葉茶(マルベリー) スムージー

「グリーン・スムージー」
アメリカのローフード実践者には既に日常的なドリンクですが、
最近日本でもよく耳にするようになりました。
グリーン・スムージーとは、グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュースです。フルーツ:グリーンを6:4の割合で作ることが基本。
アメリカでよくグリーンに使われているのは、
ホウレン草、ケール、タンポポの葉など。
どれも家には無かったので、
ケールと同様に青汁の原材料にも使われる桑の葉「マルベリー・グリーンティー」を代用して作ってみました。
加工されている食材を使うことはローフーディズム的にグリーンスムージーとは呼べませんが....
栄養価の高い桑の葉茶を加えたお手軽スムージー。
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食材をミキサーに入れて混ぜるだけ。
  - バナナ 小2本
  - 桃 1個
  - レモン 1個 → 絞ったジュースを使う
  - マルベリー・グリーンティー ティーバッグ 2袋
   ★ティーバッグを破いて茶葉をミキサーに入れる
  - 水 150ml
  - 氷少々
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マルベリー(桑の葉)は栄養価がとても高く、特に女性の身体が喜ぶ成分がバランス良く含まれています。
カフェインフリーなのでお子様や妊婦さんに安心です。
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テーマ:心身ともに美しく健康に - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ロンナムチャ チェンマイ

Author:ロンナムチャ チェンマイ
タイ王国のお茶のパイオニア Raming Tea (Cha Raming) ラミンティー日本輸入総代理店
タイハーバルティーを利用したレシピやタイハーブのご紹介... などなど

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